el zalou3
نــوعى : عدد النقاط : 4590 الْمَشِارَكِات : 1756 بطولاتي :
السهره 52 أوسمتي :
المُحرر المميز
افضل عضو لجنة اعلامية لعام2012
افضل عضو لهذا العام لعام2012
الحيران في فوازير رمضان
| موضوع: هل تشعر بالكسل والخمول؟ الجمعة أغسطس 03, 2012 10:20 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]هل تشعر بالكسل والخمول؟ كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته أولا: الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق. ثانيا: الموز هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب. ثالثا: السردين يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج. رابعا: السمسم يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب. خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة) الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار. سادسا: حبوب الافطار السمراء يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان. | |
|
OuaOua
نــوعى : عدد النقاط : 3420 الْمَشِارَكِات : 2804 بطولاتي :
بطل الكأس(4)
الدورة الرمضانية(2)
أوسمتي :
أفضل هدف في الدوري(3)
توقعات الكأس
السهرة (13,10,9,8)
افضل هدف فى الاسبوع
الحلــ(1)ــقه
| موضوع: رد: هل تشعر بالكسل والخمول؟ الجمعة أغسطس 03, 2012 10:32 pm | |
| | |
|
Zezo khawaga مؤسس الموقع
نــوعى : عدد النقاط : 3800 الْمَشِارَكِات : 11557 بطولاتي :
بطوله تيم الون(1)
برونزية كأس العالم(2) أوسمتي :
أفضل عضو مجلس ادارة لعام2012
توقعات اليوفا شامبيون
توقعات الكأس(2,3)
توقعات الدورى(5)
افضل هدف فى الاسبوع
حلــ(12,13)ــــقات
افضل هجوم بالتدريب
أقوي دفاع بالتدريب
افضل لاعب مهاري بالتدريب
| موضوع: رد: هل تشعر بالكسل والخمول؟ السبت أغسطس 04, 2012 1:00 am | |
| | |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: هل تشعر بالكسل والخمول؟ السبت أغسطس 04, 2012 1:09 am | |
| |
|
MCPunk
نــوعى : عدد النقاط : 6100 الْمَشِارَكِات : 3139 بطولاتي : أوسمتي :
أفضل ثائـر ع الاقسام
المُحرر المميز
| موضوع: رد: هل تشعر بالكسل والخمول؟ الأحد يوليو 28, 2013 9:17 pm | |
| | |
|