نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  210
تم نقل الموقع إالى الرابط التالى

pes6stars الموقع الرسمى لبطولات pro evolution soccer
تم نقل الموقع إالى الرابط التالى

pes6stars الموقع الرسمى لبطولات pro evolution soccer


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+4
Hazem Tounsi
King-Abdo
el zalou3
Kara
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Kara

Kara


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 10920
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3767
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  B7881310
بطولة توب تين(7,13,14)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Worldc10 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Ouous_10
بطولة كأس العالم(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  21b11310 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  21b11311
بطل الكأس(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Ouuoo10
بطل كـأس الكؤوس(3)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  24215210
فضية توب تين(8,6,4)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty


نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  76020410
بطوله تيم الون(4)



أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  B7881312
التصنيف : 1
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  50492011
وسام ملك البيستات
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Pictur11
وسام اجمد واحد
(يناير2013-سبتمبر2012-مارس2013- ابريل 2013-ابريل2012-
مايو2012-اكتوبر2013)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  684256703
ميدالية سيف المعرفة الذهبية
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Soccer11
افضل هدف فى كأس العالم(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Hhk10
افضل هدف فى الاسبوع
الحلـــ(16,5)ــقه
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Crfay
افضل لاعب في الاسبوع
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  8cce0110
افضل عضو في الاسبوع

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 10, 2012 10:59 pm


وهي كالتالي:

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين

(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة

وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض


(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام عليكم ورحمة الله



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el zalou3

el zalou3


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 4590
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1756
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  941692187
السهره 52
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  459775837
المُحرر المميز

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  27304210
افضل عضو لجنة اعلامية لعام2012

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  3dw110
افضل عضو لهذا العام لعام2012

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  55622710
الحيران في فوازير رمضان

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 10, 2012 11:10 pm

شكرا مروان على النصائح الرائعة دى

\
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
King-Abdo

King-Abdo


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 3750
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1966
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Up131111
كأس بيست البيستات(1)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Up133511 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Oouu_o11
بطولةاكتيف جولز(2)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  24215210
فضيتين اليويفا تشامبيون(1)و(2)
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  3dw110
أفضل عضو لعام 2011

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 10, 2012 11:25 pm

شكرا ليك يا معلم على المعلومات دي الي هتفيد طبعا كل مدمني الكومبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Kara

Kara


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 10920
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3767
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  B7881310
بطولة توب تين(7,13,14)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Worldc10 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Ouous_10
بطولة كأس العالم(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  21b11310 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  21b11311
بطل الكأس(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Ouuoo10
بطل كـأس الكؤوس(3)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  24215210
فضية توب تين(8,6,4)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty


نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  76020410
بطوله تيم الون(4)



أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  B7881312
التصنيف : 1
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  50492011
وسام ملك البيستات
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Pictur11
وسام اجمد واحد
(يناير2013-سبتمبر2012-مارس2013- ابريل 2013-ابريل2012-
مايو2012-اكتوبر2013)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  684256703
ميدالية سيف المعرفة الذهبية
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Soccer11
افضل هدف فى كأس العالم(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Hhk10
افضل هدف فى الاسبوع
الحلـــ(16,5)ــقه
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Crfay
افضل لاعب في الاسبوع
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  8cce0110
افضل عضو في الاسبوع

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 12:07 am



العفو يا اخواني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hazem Tounsi

Hazem Tounsi


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 1900
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 2420
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 12:07 am

شكرا مروان على النصائح الرائعة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Kara

Kara


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 10920
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3767
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  B7881310
بطولة توب تين(7,13,14)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Worldc10 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Ouous_10
بطولة كأس العالم(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  21b11310 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  21b11311
بطل الكأس(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Ouuoo10
بطل كـأس الكؤوس(3)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  24215210
فضية توب تين(8,6,4)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty


نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  76020410
بطوله تيم الون(4)



أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  B7881312
التصنيف : 1
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  50492011
وسام ملك البيستات
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Pictur11
وسام اجمد واحد
(يناير2013-سبتمبر2012-مارس2013- ابريل 2013-ابريل2012-
مايو2012-اكتوبر2013)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  684256703
ميدالية سيف المعرفة الذهبية
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Soccer11
افضل هدف فى كأس العالم(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Hhk10
افضل هدف فى الاسبوع
الحلـــ(16,5)ــقه
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Crfay
افضل لاعب في الاسبوع
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  8cce0110
افضل عضو في الاسبوع

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 12:11 am



العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zezo khawaga
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
Zezo khawaga


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 3800
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 11557
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  76020410
بطوله تيم الون(1)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Oouuou10
برونزية كأس العالم(2)
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Admin11
أفضل عضو مجلس ادارة لعام2012
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Uoou_o10
توقعات اليوفا شامبيون
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Uoou_o10
توقعات الكأس(2,3)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Uoou_o10
توقعات الدورى(5)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Hhk10
افضل هدف فى الاسبوع
حلــ(12,13)ــــقات
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  31067410
افضل هجوم بالتدريب
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  70111810
أقوي دفاع بالتدريب
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  35200910
افضل لاعب مهاري بالتدريب

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 2:12 am

شكرا ع الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://pes6stars.hooxs.com
-mido-

-mido-


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 3620
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1267
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Up133311
بطل بطولة تشامبيون مانيدجر(1)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Up130912
(3)2vs2 champion..twins cup
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Uoou_o10
توقعات كأس العالم(4)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Uoou_o10
توقعات تيم الون(3)
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Uoou_o10
توقعات توب تين(4)

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  941692187
السهرة 34

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Hhk10
افضل هدف فى الاسبوع
حلـــ(6,8)ـــقات

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالأحد أغسطس 12, 2012 9:08 am

Thx Marwan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hazem Tounsi

Hazem Tounsi


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 1900
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 2420
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالأحد أغسطس 12, 2012 9:14 am

بخصوص
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
الي راسو صغير والشاشة كبيرة يعمل ايه smille2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CM.Abdo

CM.Abdo


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 250
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 966
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Oouuou10
برونزية كأس العالم(4)
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  B7881312
التصنيف : 10
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Hhk10
افضل هدف فى الاسبوع
الحلــ(14)ــقه

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالأحد أغسطس 12, 2012 9:46 am

شكرررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالأحد أغسطس 12, 2012 10:20 am

شكرررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MCPunk

MCPunk


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 6100
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3139
بطولاتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
أوسمتي أوسمتي : نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Nobelp11
أفضل ثائـر ع الاقسام

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  459775837
المُحرر المميز

نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر  Icon_minitimeالأحد يوليو 28, 2013 9:13 pm

معلومات قيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://pes6stars.hooxs.com/u8123
 
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تناول السكريات بكثرة يضعف الذاكرة
» معلومات صحية مفيدة
» طريقة قديمة لكن مفيدة
» كيفية تسريع الفايرفوكس مفيدة 100%
» تعلم مهارة التهويش او (القطة) حركة مفيدة جدا في البيس 2006

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩ المنتدى العام :: كافيه بيس6ستارز :: عيادة بيس6ستارز-
انتقل الى: